Ангельская

Што лічыцца дыетычным інгрэдыентам?

2024-05-06 10:09:00

Увядзенне

Калі справа даходзіць да разумення харчавання і таго, што мы ўносім у наш арганізм, важна ведаць, што такое дыетычныя інгрэдыенты. Тэрмін можа здацца простым, але ёсць шмат фактараў, якія ўплываюць на тое, што кваліфікуецца як дыетычны інгрэдыент. У гэтым артыкуле мы вывучым, што лічыцца дыетычным інгрэдыентам і яго важнасць у нашым паўсядзённым жыцці.

Што кваліфікуецца як дыетычны інгрэдыент?

У адпаведнасці з Законам аб дыетычных дадатках, ахове здароўя і адукацыі (DSHEA) 1994 г., дыетычны інгрэдыент вызначаецца як вітамін, мінерал, трава, амінакіслата або іншае рэчыва, якое можа быць выкарыстана ў дадатак да рацыёну. Тут важна адзначыць, што дыетычныя інгрэдыенты прызначаны для дапаўнення дыеты, а не цалкам яе замены.

Дыетычныя інгрэдыенты можна знайсці ў розных прадуктах, уключаючы біялагічна актыўныя дабаўкі, вітаміны і ўзбагачаныя прадукты прадукты. Іх таксама можна знайсці ў прыродзе ў такіх прадуктах, як садавіна, гародніна і бялкі. Ёсць некалькі ключавых фактараў, якія вызначаюць, ці можна класіфікаваць рэчыва як дыетычны інгрэдыент.

L-карнитина фумарат (1) (1).webp

Крытэрыі вызначэння дыетычнага інгрэдыента

Каб лічыцца дыетычным інгрэдыентам, рэчыва павінна адпавядаць наступным крытэрыям:

1. Рэчыва павінна быць вітамінам, мінералам, травой, амінакіслатой або іншым раслінным рэчывам.

2. Рэчыва неабходна выкарыстоўваць для папаўнення рацыёну.

3. Рэчыва не павінна быць зацверджаным новым лекавым або біялагічным прэпаратам.

4. Рэчыва павінна быць бяспечным для ўжывання ў ежу.

Адпаведнасць гэтым крытэрыям важная для бяспекі і эфектыўнасці дыетычных дабавак і іншых прадуктаў, якія змяшчаюць дыетычныя інгрэдыенты.

Прыклады дыетычных інгрэдыентаў

1. Вітаміны: вітаміны - гэта злучэнні, неабходныя для нашага здароўя і дабрабыту. Іх можна знайсці ў прыродзе ў такіх прадуктах, як садавіна, гародніна і мяса. Агульныя прыклады вітамінаў ўключаюць вітамін С, вітамін D і вітамін Е.

2. Мінералы: мінералы неабходныя для нармальнага функцыянавання нашага цела. Іх можна знайсці ў прыродзе ў такіх прадуктах, як суцэльнае збожжа, бабы і арэхі. Агульныя прыклады мінералаў ўключаюць кальцый, магній і жалеза.

3. Травы: травы - гэта расліны, якія выкарыстоўваюцца з-за іх лячэбных уласцівасцей. Яны часта выкарыстоўваюцца ў дыетычных дадатках і іншых прадуктах для здароўя. Агульныя прыклады траў ўключаюць гінкго білоба, эхінацею і святаяннік.

4. Амінакіслоты: амінакіслоты з'яўляюцца будаўнічымі блокамі бялку. Яны неабходныя для росту і аднаўлення нашага цела. Агульныя прыклады амінакіслот ўключаюць лізін, аргінін і трыптафан.

5. Іншыя раслінныя рэчывы: іншыя раслінныя рэчывы ўключаюць у сябе мноства раслінных рэчываў, якія выкарыстоўваюцца дзеля карысці для здароўя. Агульныя прыклады ўключаюць экстракт зялёнага гарбаты, пальметто і куркуму.

Важнасць дыетычных інгрэдыентаў

Дыетычныя інгрэдыенты важныя для нашага здароўя і дабрабыту. Яны могуць дапамагчы дапоўніць наш рацыён і забяспечыць нас вітамінамі, мінераламі і іншымі пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для падтрымання здароўя. Аднак важна памятаць, што дыетычныя інгрэдыенты не замяняюць здаровае харчаванне.

Калі справа даходзіць да дыетычных дабавак, важна ведаць, што вы ўносіце ў свой арганізм. Не ўсе дабаўкі аднолькавыя, і некаторыя з іх могуць утрымліваць шкодныя або неэфектыўныя інгрэдыенты. Важна правесці даследаванне і выбраць бяспечныя і эфектыўныя дабаўкі.

заключэнне

У заключэнне можна сказаць, што дыетычныя інгрэдыенты з'яўляюцца важнай часткай нашага здароўя і добрага самаадчування. Яны могуць дапамагчы дапоўніць наш рацыён і забяспечыць нас неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для падтрымання здароўя. Важна ведаць, што лічыцца дыетычным інгрэдыентам, і выбіраць бяспечныя і эфектыўныя дабаўкі. Паступаючы такім чынам, мы можам гарантаваць, што мы атрымліваем патрэбныя пажыўныя рэчывы для падтрымання нашага здароўя і дабрабыту.


паслаць